Descubre los tres somatotipos corporales: endomorfo, mesomorfo y ectomorfo. Características, dieta y entrenamiento para cada tipo.
El endomorfo es el somatotipo caracterizado por una complexion robusta, tendencia natural a acumular grasa y un metabolismo relativamente lento. No es una condena genetica: es simplemente un punto de partida diferente. Con la estrategia correcta de alimentacion y entrenamiento, el cuerpo endomorfo puede transformarse radicalmente y alcanzar niveles de condicion fisica excelentes. Caracteristicas fisicas … Leer más
El mesomorfo es considerado el somatotipo mas privilegiado para el deporte y la composicion corporal. Gana musculo con facilidad, pierde grasa con relativa eficiencia y responde rapido al entrenamiento. Sin embargo, esta ventaja genetica puede convertirse en un arma de doble filo: la facilidad para transformar el cuerpo lleva a muchos mesomorfos a descuidar la … Leer más
El ectomorfo es el somatotipo caracterizado por un metabolismo rapido, dificultad para ganar peso y una estructura corporal larga y estrecha. Popularmente conocido como «hardgainer» en el mundo del fitness, el ectomorfo necesita una estrategia nutricional y de entrenamiento especifica para construir musculo de forma eficiente. Su mayor desafio no es perder grasa, sino ganar … Leer más